Bob's Red Mill 엑스트라 띡 롤드 오트 홀그레인, 907g, 1개

퀵오트를 사먹었었는데, 오버나이트오트밀로 먹다보니 전날만들어두고 다음날아침에 먹기엔 씹는식감이 느껴지지 않고 호로록먹다보니 금방 배가 꺼지는 느낌이여서 조금더 식감있는 오트밀로 구입하려고 이상품으로 구입했더니 씹는식감도 있고 고소하고 너무 맛있습니다. 오버나이트오트밀로 먹기엔 이제품이 훨씬 좋은거같아요~
오트밀 다섯스푼
두유200ml한개
꿀 반스푼
바나나썰어서 얼려놓은거 반개
블루베리 15알
이렇게 넣어서 전날만들어놓고 냉장보관하고 다음날아침에 먹으면 제기준 입맛에 딱맞고 적당히 불어있고 좋습니다!!!
다이어트식으로 먹는건데 너무맛있어서 빨리 아침왔으면 한답니다

완전 현실 후기

퀵 오트를 먹다가 어디선가 오트밀이라고 다 건강식이 아니라는 걸 읽고, 최대한 알이 살아 있는 걸 먹어야겠단 생각을 하던 차에 구입.

어차피 오버나이트 오트밀로 해 먹거나
끓여 먹는 걸 좋아해서
이 상품으로 구입.
전에 먹던 퀵오트의 반값인데다 알이 하나 하나 살아 있는 것도 맘에 듦.

? 개봉 후 직접 확인했을 때 알갱이가 부서진 것 없이 깨끗해서 좋음
? 오버나이트로 만들어서 아침에 확인해보니 여전히 알갱이들의 모양이 살아 있음
? 햄프씨드+현미 튀긴 것+호박씨+해바라기씨+크랜배리 넣어 먹어본 경과 적당히 씹히는 질감이 살아 있음.

결론
--- 다음에도 이 제품으로 구매해야겠다는 생각이 듦.
매우 매우 만족함.

가지고다니면서 먹을 프로틴바의 씹는 맛을 향상시키기 위해 구매했습니다.

기존 오트밀보다 씹는맛이 있어 좋네요

♥제가 만드는 프로틴바 레시피를 공유해본다면♥

8조각 기준

오트밀 40g / 프로틴 파우더 50g (저는 밥스레드밀 소이 프로틴과 헴프 프로틴 파우더를 25g씩 이용했습니다) / 카카오닙스 10g / 베이킹 파우더 2g / 피넛버터 50g / 으깬 단호박 60g / 아몬드유나 두유 80ml / 바닐라 익스트랙, 계피가루 약간 (생략가능)

이렇게 만듭니다. 당류에 엄격하지 않으시다면 꿀이나 기타 감미료, 초코칩 등으로 단맛을 추가하셔도 좋고 (기본 레시피는 달지않은 담백한 곡물쿠키맛입니다) 부가적인 재료로 견과류, 코코넛 플레이크 등을 기호에 맞게 넣으셔도 괜찮을거 같네요.

일단 제가 만든대로라면 1조각 당 탄수화물 7.1g / 단백질 7g / 지방 4.8g 정도 나오고 식이섬유가 2.3g 정도 포함됩니다. 칼로리는 약 99칼로리입니다.

가루류를 체쳐서 나머지 마른재료들과 섞어두시고 물기있는 재료들도 한데 섞은 뒤 두가지를 합쳐서 잘 섞은 후 네모난 팬에 넓게 펼쳐서 구워냅니다.

저는 오븐이 없어서 생선그릴에 종이호일 위에 성형한 뒤 구워진 상태 봐가면서 구웠는데 오븐 있으신 분들, 에어프라이어 있으신 분들은 일반 쿠키 굽는 설정으로 구우시면 될거같아요 다 섞고나면 딱 쿠키반죽 정도의 질감이거든요

이렇게 만들어서 작은 락앤락에 넣어뒀다가 입심심할 때, 식사 챙기기 바쁠때 간단식으로 먹으면 좋습니다

다들 건강하세요~

저는 다이어트 오트밀 쿠키 만들어 먹느라고 구입했어요.

바나나 한개 계란 한개 오트밀 두세줌 견과류 한두줌 넣고 섞어서 오븐팬에 동그랗게 얇게 펴서 구워주거든요.

170도로 20~30분 정도 구워주는데요.

단맛은 오로지 바나나로 내기 때문에 저는 다이어트 용도라서 너무 좋아요.

구움색을 봐가면서 구워야 하는데 대부분 나오면 말랑 말랑해요. 식으면 식힘망으로 옮겨서 충분히 식혀주세요.

저는 사실 부드러운 느낌보다 딱딱한걸 좋아하는 편이라서
식품건조기에 50도로 5시간즘 말려뒀다가 먹습니다. ㅎㅎㅎㅎ

세상 다이어트 잘되고 죄책감 없이 과자 먹고는데 좋아요.

삶은 닭가슴살 한 덩이에 후추 소금간
오트밀 두세스푼 물은 잠길정도로 넣고
전자렌지 4-5분이나 끓여먹으면 닭죽이 돼요
우유에 먹는것보다 이게 더 맛있어서 계속 해먹으려고요

그동안의 압착 오트밀은 소여물냄새가 나서 오래 못먹었어요.ㅜ

상품평 보고 씹는맛이 좋다고 냄새도 괜찮다고 해서 구입했는데요,

냄비에 오트밀 한컵, 물 왕창 넣고 끓여먹었는데,

구수한 누룽지 같이 아주 맛이 좋네요,

저는 그냥 누룽지 먹는다 생각하고, 아침 점심 김치랑 같이 먹거든요,

아주 심각한 지방간이라 살을 꼭 빼야하는 상황이라서요.ㅜㅜ

이 제품은 오래 먹을 수 있을거 같아서 재구매하러 들어왔는데,

품절이네요,,

얼른 품절 풀어주세요...ㅜㅜ

저는 애초에 그냥 오트밀죽을 끓여먹을 용도로 사진 않았고, 땅콩버터 유청단백질 코코넛크림 그리고 오트밀이 재료인 프로틴바를 만드려고 구매했어요. 한번 만들면 12번 만들 양이 나오는데 이걸로 두번 만들 수 있겠네요 ㅋ 재구매 의사 있습니다.




~~심심해서 써보는 프로틴바 레시피(외국자료이고, 12번 먹을 양이 나옵니다.)~~
재료 : 4 1/2 cups (400g) 오트밀(곱게 갈려있는것을 사시거나, 보통 오트밀을 사셔서 갈면 됩니다.)
1 cup (250g) 땅콩버터
1 cup (250ml) 코코넛크림/코코넛밀크/아몬드밀크(아몬드브리즈ㄴㄴ밀크 )
6 scoops(보통 안에 든 스쿱으로6개, 혹은 250g) 유청단백질 아무거나

방법
1. 코코넛 크림이나 코코넛밀크 아몬드밀크를 보울에 붓고, 크림의 경우 풀어지지 않은 경우에 잘 저어서 풀어준다.
2. 프로틴파우더(유청단백질분말)을 넣고 잘 섞어준다.(녹인다는 생각 ㄴㄴ하고 균일하게 섞일 정도로만 저어주세요)
3. 피넛버터를 넣고 또다시 균일해지도록 저어준다.
4. 오트밀 간것을 넣고 반죽한다. 주걱을 써도 되는데 손으로 주무르는게 훨 빠르고 쉽습니다.ㅋ 그냥 그전 재료에 오트밀을 다 합친다는 느낌으로 설렁설렁 반죽하면 돼요.
5. 넓은 접시나 트레이에 반죽을 넣어 넓게 편다.
6. 냉장고에 넣고 최소 두시간에서 하룻밤 사이동안 굳히고 12~14조각으로 나누어 보관하십쇼. 의외로 실온에 두어도 녹아버린다던가 하진 않더라고요 여름이면 또 모르겠는데 어쨌든 휴대 가능합니다. 식사대용으로도 든든해요.

오트밀 좋아하는데 약간 오트밀 알? 이 살아있는걸 원했거든요
너무 죽처럼 퍼지는게 항상 별로얐는데
이건 진짜 ㅠㅠ 제 취향 그대로 적당히 퍼지고
고소하고 맛있어요!!!! 다 먹으면 재구매 의사 10000%입니다

그리고 유통기한도 길고 포장일자도 최근이라 마음에 쏙 들어요!

잘 안보이는데 마지막사진 자세히 보시면
유통기한 2020년까지!!

처음 먹는 오트밀이라 걱정했는데 오버나이트오트밀로 밤에 준비해놓고 아침에 먹으니까 딱 좋아요! 수제요거트에 무가당 코코아 가루와 견과류, 바나나 그리고 치아씨드까지 해서 먹으니 짱! 맛있게 든든한 아침이 되어줍니다~~!! 오트밀을 믹서로 가루내어서 바나나 팬케이크도 해보고 두유와 치즈를 넣어 리조또로도 즐길 수 있습니다! 다양하게 요리해서 즐기고 있어요!

이건 두께가 상당하네요.
기존 퀵 쿠킹제품은 얇게 눌려서 가루가 많은데.
이건 살짝만 눌렸네요.
그래서 가루도 없고.
따라서 전날 미리 불려놔서 아침에 먹기에 좋겠네요.
대신 가격이 저렴한게 장점이네요.